[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

 مما لا شك فيه ان جميع العالم يتحدث عن الفواكه والخضار وفوائدها الصحية الغنية بالعناصر الغذائية، بالإضافة إلى مذاقها اللذيذ. ولكن، هل حدث أن فكّرت في التوت وهل خطر في بالك كمية الفوائد الغذائية التي يحتويها وكيف يساعد على حرق الدهون داخل الجسم .

من هنا زوارنا الكرام نستعرض عليكم فوائد التوت بكل انواعه – توت برى وتوت احمر وتوت اسود حيث يعتبر التوت بكل أنواعه من أهم الفاكهة المركّزة بالعناصر الغذائية. فهو يحتوي على نسبة عالية من الألياف التي تساعد على الحفاظ على جهاز هضمي سليم وتجنب الإمساك. كما هو غني جداً بالعناصر النباتية الصحية والمواد المضادة للتأكسد (خاصةً الفيتامين C).

وقد أفادت الدراسات العلمية بأن هذه المكونات الغذائية تلعب دوراً مهماً في:

تعزيز وظائف الدماغ وترابطها معاً وتنشيط الذاكرة لأنها تتمكن من الوصول إلى خلايا دماغية مما يساهم في تحسين ترابطها ببعضها البعض. وبالإضافة إلى ذلك، فهي قد تلعب دوراً في رفع معدل حياة (إطالة عمر) الخلايا الدماغية.

تقوية جهاز المناعة والمساهمة بخفض تأثير المواد المسببة للسرطان على الجسم وبالتالي المساعدة بتجنب حدوث أمراض السرطان.
المحافظة على سلامة الأوعية الدموية مما يساهم بإنخفاض ضغط الدم. وأيضاً تلعب دوراً في تحسين نسبة الكولسترول الجيد في الدم وبذلك فهي مفيدة لصحة القلب.

كما ينصح خبير التغذية الأمريكى دكتور اوز بتناول ثمرة توت العليق (البرى) لما له فوائد عديدة فى حرق الدهون بالجسم كما أنه مضاد للأكسدة وأن مذاقه المسكر يساعد على سد الإحساس بالجوع الشديد وهذا ما شعر به كل من تناول هذه الثمرة. ويوضح الطبيب الأمريكى فى الدراسة التى أجراها على هذه الثمار أنه متوفر فى صورة أقراص أو حقن أو حتى مشروب مما يؤكد أنه متوفر فى جميع صوره وأشكاله ولا يقتضى غير الإقبال عليه وتناوله حسب ما يروق له.


الموضوع  الأصلي : فوائد التوت البرى وكيف يساعد على حرق الدهون المصدر : عالم العرب الكاتب:admin

الف شكر مديرتنا علىى المعلومات المفيدة


الموضوع  الأصلي : فوائد التوت البرى وكيف يساعد على حرق الدهون المصدر : عالم العرب الكاتب:ناصر66